怎么预防痔疮?痔疮禁忌有哪些?

据统计，在我国某些城市和农村的成年人中，痔疮发生率高达53%-70%，生育过多的妇女尤为多见。患痔疮的原因很多，如习惯性便秘 ，长期站立或久坐，运动不足，劳累过度，食辛辣食物过多等。患上痔疮是最让人无奈的，其实如果日常注意生活的细节，是完全可以的发生的。那么怎么预防痔疮呢?痔疮的禁忌又有哪些?

>>预防可以减少痔疮的发生吗?<<

◆过度饮酒、吃辣会造成肛周毛细血管反复充血，加深痔疮。

◆在洗手间里“常坐不起”。排便时用力会给肛门造成极大负担，因此不要超过5分钟。

◆有便意却不立刻排便，容易导致便秘。

◆喜欢肉食、不爱吃蔬菜。饮食习惯决定排便的好坏，应保持营养均衡，荤素搭配。

◆肛周不洁净，会导致痔疮的加深和反复。

◆精神压力大，常常紧张、焦虑。精神紧张易引起排便紊乱，应善于消除紧张情绪，还要注意休息。

>>痔疮患者生活注意事项有哪些?<<

◆常常窝在沙发里看电视。身体陷在柔软的沙发里，会阻碍直肠末端的血液循环。

◆便秘很严重，长期使用通肠、助泻类药物。乱用泻药会增加肛门负担。

广大朋友要注意生活规律。保证睡眠，避免久坐久立。坐45分钟就要起来活动5分钟，可以有效地减轻痔疮症状。长时间站立的时候也要多走动，因为久站产生的负重也会引起静脉充血。还要增强体育运动。
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